Cómo proteger los ojos contra la DMRE

Para ayudar a crear conciencia de la DMRE la Academia Americana de Oftalmología está recordando a las personas que hay medidas que pueden tomar para cuidar mejor de sus ojos y protegerse de la ceguera relacionada con DMRE. He aquí cinco consejos importantes para los pacientes:

• Se deben practicar exámenes regulares completos de los ojos y la visión. La DMRE con frecuencia no presenta signos tempranos de alerta, así que es fundamental para el diagnóstico y tratamiento de la DMRE en sus primeras etapas. La AAO recomienda que las personas mayores de 65 años deben hacerse un examen cada uno o dos años, incluso si no tienen signos o síntomas de problemas oculares. • Dejar de fumar. Numerosos estudios han demostrado que fumar aumenta el riesgo de desarrollar DMRE y la velocidad a la que progresa. Si las personas fuman, tienen el doble de probabilidades de desarrollar la degeneración macular en comparación con un no fumador. • Conocer la historia de salud ocular de los familiares. Si se tiene un pariente cercano con DMRE, los individuos tienen 50 por ciento de probabilidad de desarrollar la condición. Antes de ir al próximo examen de la visión, los pacientes deben hablar con la familia acerca de su historial de salud ocular. • Es importante una dieta rica en omega-3, baja en colesterol y grasa saturada. Un número de estudios han demostrado que las personas con menor riesgo de DMRE tenían dietas ricas en ácidos grasos omega-3, como el pescado. En otro estudio de pacientes que estaban en riesgo moderado de progresión de la DMAE, los que informaron la mayor ingesta de ácidos grasos omega-3 (no en la forma de un suplemento) tenían una probabilidad 30 por ciento menor de desarrollar DMRE avanzada después de 12 años. En otro estudio, se encontró un mayor riesgo de DMRE en los individuos que tenían una mayor ingesta de grasas saturadas y colesterol y en aquellos con un mayor índice de masa corporal. • Hacer ejercicio regularmente. Muchos estudios han demostrado que el ejercicio regular puede beneficiar los ojos. Un estudio encontró que el ejercicio tres veces a la semana reduce el riesgo de desarrollar DMRE húmeda en 70%.